Latihan menggunakan berat tubuh sendiri adalah cara yang mudah dan praktis untuk memperkuat lengan dan bahu tanpa memerlukan peralatan. Gerakan seperti push-up, plank, dan tricep dip membantu membentuk otot tubuh
Kategori: Latihan Tubuh Bagian Atas Tanpa Alat
Kategori ini fokus pada latihan untuk memperkuat lengan dan bahu menggunakan berat tubuh sendiri, seperti push-up, plank, dan variasi gerakan tubuh atas. Artikel memberikan panduan langkah demi langkah agar latihan tetap efektif dan aman dilakukan di rumah atau di ruang terbuka tanpa peralatan khusus.