Menggabungkan latihan kekuatan dan fleksibilitas sangat penting untuk kesehatan bahu. Selain memperkuat otot, latihan ini membantu menjaga mobilitas sendi dan mengurangi risiko cedera. Gerakan seperti shoulder stretch, arm circles, dan
Kategori: Kombinasi Latihan untuk Fleksibilitas dan Kekuatan Bahu
Kategori ini membahas latihan yang menggabungkan kekuatan dan fleksibilitas, termasuk stretching dan gerakan dinamis. Artikel menekankan pentingnya keseimbangan antara kekuatan otot dan mobilitas sendi bahu, sehingga latihan tidak hanya memperkuat otot tetapi juga menjaga kesehatan sendi dan mengurangi risiko cedera.