Menggabungkan latihan kekuatan dan fleksibilitas sangat penting untuk kesehatan bahu. Selain memperkuat otot, latihan ini membantu menjaga mobilitas sendi dan mengurangi risiko cedera. Gerakan seperti shoulder stretch, arm circles, dan
Menggabungkan latihan kekuatan dan fleksibilitas sangat penting untuk kesehatan bahu. Selain memperkuat otot, latihan ini membantu menjaga mobilitas sendi dan mengurangi risiko cedera. Gerakan seperti shoulder stretch, arm circles, dan