Latihan menggunakan berat tubuh sendiri adalah cara yang mudah dan praktis untuk memperkuat lengan dan bahu tanpa memerlukan peralatan. Gerakan seperti push-up, plank, dan tricep dip membantu membentuk otot tubuh
Latihan menggunakan berat tubuh sendiri adalah cara yang mudah dan praktis untuk memperkuat lengan dan bahu tanpa memerlukan peralatan. Gerakan seperti push-up, plank, dan tricep dip membantu membentuk otot tubuh