Menggunakan beban ringan seperti dumbbell atau resistance band adalah cara efektif untuk memperkuat otot lengan dan bahu. Latihan dengan beban ringan memungkinkan otot bekerja secara maksimal tanpa risiko cedera yang
Menggunakan beban ringan seperti dumbbell atau resistance band adalah cara efektif untuk memperkuat otot lengan dan bahu. Latihan dengan beban ringan memungkinkan otot bekerja secara maksimal tanpa risiko cedera yang